Основи на Позитивната психология

Основи на Позитивната психология е част от онлайн обучителни средства за личностно и професионално развитие на младежки работници. Курсът е разработен по проект “ACHIEVE” – иновативни методи за обучение и развитие на младежки работници (2016-2-BG01-KA205-023835), финансиран от Европейската програма Еразъм +.

“Има само един човек, който може да те направи щастлив, а този човек си ти!”
Дейвид Бърнс

В този курс можете да откриете основните елементи на позитивната психология – учението за щастието.

Да бъдеш щастлив е нещо, което всички хора искат, независимо къде са и на каква възраст са. Но дали ползата от щастието e цел, която си заслужава или е просто желаниа да се чувстваме добре? Преглед на наличната литература разкрива, че щастието действително има многобройни положителни ефекти, които са от облагодетелства не само за отделните индивиди, но и за семействата, общностите и обществото като цяло (Lyubomirsky, King & Diener, 2005). Ползите от щастието включват по-високи доходи и по-добри работни резултати (по-висока продуктивност и качество на работа), по-големи социални възнаграждения (по-силна социална подкрепа и по-богати социални взаимодействия), повече активност, енергия и оптимални преживявания, и по-добро физическо здраве (подсилена имунна система, понижени нива на стрес и по-малко болка) и дори по-дълъг живот. Щастливите хора са по-креативни, отзивчиви, щедри и уверени в себе си, имат по-добър самоконтрол и демонстрират по-големи способности за саморегулиране и справяне.

Науката за щастието процъфтява през последните две десетилетия. Тя се прилага в различни области на науката, в психологията, бизнеса, здравеопазването и по-важното в образованието. Нарича се”позитивно образование”. Позитивното образование се фокусира върху развитието както на благосъстоянието, така и на социалната отговорност, без да променя основните си цели. Допринася за идентифицирането и развиването на силни страни, култивиране на благодарност и визуализиране на най-добрите възможни себе си (Seligman et al., 2005; Sheldon & Lyubomirsky, 2006). Доказано е, че прави хората по-успешни и, че оказва по-трайно въздействие и промяна в тяхното про-социално поведение. То увеличава щастието и намалява значително депресивните симптоми (Sin and Lyubomirksy, 2009). В сравнение с не-щастливите учащи, щастливите имат по-високи нива на внимание, са по-креативни и  участват в общността в по-висока степен. Позитивното образование повишава ангажираността, създава повече любопитство и помага за развитието на любов към ученето (Fisher, 2015).

С този курс целим да въведем позитивното образование в младежката работа и да инициираме “Позитивно Неформално образование” (НФО). Не-щастливата младеж, която се фокусира върху оплакванията и противоречията, няма да разреши проблемите на безработицата, неактивното участие и социалното изключване. Противоположно, наличието на щастливи млади хора ще допринесе за укрепване на тяхното учене, личностно развитие, професионален напредък, автентичност, здравословно състояние, чувство за инициативност, доброволчество и участие в обществото и тяхната връзка с хората и природата. Вярваме, че този момент е настъпил!